Wellbeing Superstars 6 maaliskuuta, 2025
Kun arki pyörii työn, perheen, harrastusten ja muiden velvollisuuksien ympärillä, oma hyvinvointi jää helposti listan hännille. “Sitten kun on enemmän aikaa” -ajattelu on petollista, koska ikinähän ei ole aikaa, ellei sitä itselleen järjestä.
Tässä muutamia valmentajamme Anninan käytännön vinkkejä, jotka voivat auttaa pitämään kiinni omasta hyvinvoinnista kiireisestä arjesta huolimatta:
1. Suunnittelu ja ennakointi ovat avainasemassa
Merkitse hyvinvointi- ja liikuntahetket kalenteriin samalla vakavuudella kuin työpalaverit – jos ne ovat kalenterissa, ne yleensä myös tapahtuvat. Myös aterioiden valmistelu etukäteen säästää aikaa, varmistaa monipuolisen ravinnon saannin ja tukee jaksamista.
2. Itsensä priorisointi ei ole itsekkyyttä
Kun pidät huolta itsestäsi, jaksat kokonaisvaltaisesti paremmin sekä töissä että arjessa. Hyvinvointiin panostaminen ei ole itsekkyyttä - päin vastoin. Kukaan ei hyödy siitä, että voit huonosti.
3. Liikunnan pitää tuntua hyvältä
Valitse arkeesi sellaista liikuntaa, josta nautit – se helpottaa rutiinin muodostumista ja jää helpommin tavaksi. Jos olo on väsynyt, kovan treenin sijaan kevyt kävely tai venyttely voi olla parempi vaihtoehto.
4. Pienetkin teot merkitsevät
Kaiken ei tarvitse olla täydellistä joka päivä. Joskus lyhyt kävely, kevyt kehonhuolto tai säännöllinen ruokarytmi voi olla juuri se teko, joka auttaa jaksamaan.
Hyvinvointi ei vaadi täydellisyyttä – tärkeintä on tehdä pieniä, johdonmukaisia valintoja. Mikä on sinun tärkein hyvinvointiteko, josta pidät kiinni kiireisessä arjessa?
