Wellbeing Superstars 4 joulukuuta, 2023
Kuukauden Wellbeing Superstar Milla Antikainen työskentelee controllerina Sony Music Finlandilla. Olemme tehneet Sonyn kanssa jo yli neljän vuoden ajan yhteistyötä yrityskulttuurin ja henkilöstön hyvinvoinnin kehittämisessä.
Millaisia hyvinvoinnin oivalluksia valmennus on herättänyt?
Vaikka hyvinvointi ja urheilu ovat olleet aina osa elämääni, valmennus on saanut minut kiinnittämään erityistä huomiota tiettyihin asioihin. Olen esimerkiksi oppinut tarkkailemaan tarkemmin liikkumiseni määrää ja kiinnittämään enemmän huomiota kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Tämä on avannut silmiäni uusille oivalluksille siitä, miten voin parhaiten tukea terveyttäni ja hyvinvointiani päivittäisissä valinnoissani.
Oletko tehnyt jotain muutoksia hyvinvointisi eteen?
Olen aloittanut talviuinnin tukemaan palautumista ja edistämään terveyttäni. Vielä pari vuotta sitten en suostunut menemään uimaan, jos vesi oli alle 20-asteista, joten talviuinnin aloittaminen oli iso askel minulle!
Oletko saanut tukea kollegoilta hyvinvointisi tukemiseen tai jakanut tukea itse?
Työpaikkani ja kollegani mahdollistavat joustavilla työajoilla sen, että voin esimerkiksi kesäisin käydä golfaamassa aamu- tai iltapäivästä tai talvisin ulkoilla auringon paistaessa. Vastavuoroisesti annan saman mahdollisuuden muille ja pyrin aina auttamaan kollegaa, jolla on hetkellisesti tiukempi työkuorma.
Miten yhteisöllisyyttä ja työyhteisön hyvinvointia voidaan kehittää työpaikalla, jossa työntekijät tekevät työtä etänä tai projektityötä eri paikoissa ja jopa eri maassa?
Palaverien alussa tai lopussa on hyvä jättää hetki epäviralliselle keskustelulle. Hyvinvointia voi huomioida pienilläkin teoilla – esimerkiksi tarjoamalla joustavuutta työaikojen suhteen ja tukemalla työntekijöitä heidän yksilöllisissä tarpeissaan.
Millaisia terveisiä haluat lähettää niille, jotka kaipaavat muutosta?
Kliseisesti, muutos lähtee pienistä askeleista ja kaikilla on hetkiä, kun tekisi mieli jättää treenaaminen välistä, mutta kertaakaan treenin jälkeen ei ole harmittanut. Vaikein askel onkin kotioven avaaminen ja uloslähteminen. Myös oman mieleisen liikuntamuodon löytäminen on tärkeää.
