Vuoden vaihde on monille hetki, jolloin pysähdytään pohtimaan mennyttä ja asettamaan tavoitteita tulevalle. Uudenvuodenlupaukset kuuluvat tähän perinteeseen – mutta kuinka moni todella onnistuu pitämään ne?
Uudenvuodenlupauksilla on hyvät tarkoitusperät: niiden avulla tunnistamme elämämme osa-alueet, jotka kaipaavat parannusta tai muutosta. Olipa kyse terveellisemmistä elämäntavoista, talouden hallinnasta tai itsensä kehittämisestä, lupaukset tarjoavat selkeän tavoitteen. Hyvin usein käy kuitenkin niin, että lupaukset onnistutaan pitämään vain hetken aikaa. Tutkimusten mukaan jopa 30 % uudenvuodenlupauksia tehneistä luovuttaa kokonaan kahden viikon jälkeen. Tähän voi olla syynä se, että lupaukset ovat liian suuria, epärealistisia tai vailla konkreettista toimintasuunnitelmaa. Esimerkiksi lupaus "alan syödä terveellisesti" jää helposti toteutumatta, jos ruokavalion yrittää muuttaa kokonaan ja kerralla.
Suuria lupauksia tärkeämpää olisi ottaa perusasiat haltuun ja rakentaa vahva perusta. Vaikka tarve olisi tehdä isoja elämänmuutoksia, pieni askel kerrallaan eteneminen on yleensä toimivampi strategia: pienet, saavutettavat muutokset ovat usein kestävämpiä kuin suuret ja dramaattiset muutokset. Pienin askelin eteneminen myös vähentää epäonnistumisen pelkoa ja antaa mahdollisuuden kokea onnistumisia matkan varrella. Jokainen pieni saavutus vahvistaa motivaatiota ja auttaa rakentamaan pysyviä tapoja.
Lopulta tärkeintä on löytää tapa, joka sopii omaan elämäntilanteeseesi ja persoonallisuuteesi. Uudenvuodenlupaukset voivat olla hyvä tapa aloittaa muutos, jos ne ovat realistisia ja hyvin suunniteltuja. Mutta toisaalta, olipa lähestymistapasi mikä tahansa, muista olla armollinen itsellesi. Muutos ei tapahdu yhdessä yössä, ja matkalla on sallittua kompastua. Tärkeintä on jatkaa eteenpäin – askel kerrallaan.
Pienet askeleet kohti parempaa hyvinvointia ovat tärkeitä – ja me voimme auttaa koko teidän työyhteisöä tällä hyvinvointimatkalla. Varaa tapaaminen asiantuntijamme kanssa ja suunnitellaan yhdessä polku kohti kestävää työhyvinvointia.
Onnea ja iloa uudenvuoden tavoitteisiin!