Kuukauden Wellbeing Superstar Hanna Päivärinta on HR-vastaava Provincialla. Provinciassa arjen hyvinvointi on tärkeä työasia ja Hanna onkin aktiivisesti ottanut osaa Wellbeing Superstarsin työhyvinvointivalmennukseen.
Millaisia suuria tai pieniä hyvinvoinnin oivalluksia tai muutoksia sinä olet viimeisen vuoden aikana kokenut?
Työpäivää kannattaa ja pitää tauottaa. Pieniä taukoja pitkin päivää, jotta vireystila pysyy yllä. Lisäksi työasentoa tulisi vaihtaa tasaisin väliajoin. Seisten, istuen, liikkuen, tasaisesti vaihdellen on parempi kuin staattinen pysyvä asento, vaikka se asento ergonomisesti olisikin ihan hyvä. Tein aiemmin töitä pitkälti seisten, mutta opin että liika on liikaa senkin suhteen.
Miten ne ovat vaikuttaneet omaan hyvinvointiisi työssä ja arjessa?
Pieni tauko antaa uutta virtaa töiden tekemiseen ja olen tehokkaampi taukojen kera kuin tauotta puurtaen. Kun tauottamisen on opetellut se ei tunnu myöskään enää niin luvattomalta. Kropan jumituksen työpäivän aikana ovat vähentyneet, kun asentoa vaihtaa säännöllisesti. Toisaalta sen myös huomaa aika pian, jos asento pysyy liian kauan samana.
Miten Wellbeing Superstarsin vetämä työhyvinvointivalmennus on tukenut sinun hyvinvointiasi?
Wellbeing Superstarsin kautta olen saanut oivalluksia ja uutta tietoa liittyen oman hyvinvoinnin lisäämiseen. Nämä muutamat oivallukset, joita ylläkin mainittu on menneet jopa arjen teoiksi. Paljon olisi vielä enemmänkin tehtävää, mutta pieniä askelia ja paljon toistoja, niin saan toiminnasta rutiinia. Usein innostun monistakin asioista, mutta intoilen niitä viikon-kaksi ja sitten ne unohtuvat. Yritän nyt panostaa siihen, että riittävän pieniä muutoksia ja pitkän aikaa, jotta ne olisivat pysyviä.
Hanna Päivärinta nauttii lenkkeilystä kauniissa peltomaisemissa.